Balık Yerine Geçen Besinler. Süt ve yerine geçen besinler. Bir köfte büyüklüğü et yerine geçen besinler.
Bir su bardağı süt yerine geçen gıda maddesi. Ancak tüm vejetaryenler aynı şekilde beslenmezler. Bu besinler protein kalsiyum fosfor b2 vitamini riboflavin ve vitamin b12 olmak üzere birçok besin ögesini içerirler.
Tüm yaş grubundaki insanların her gün düzenli olarak bu grup besinlerden tüketmeleri gerekir.
Sosis vb kolesterolden zengin gıdalardır. Alerji nedeni ile bu besinler tüketilemeyeceğinden yerine aşağıda ki alternatifler tüketilebilir. Kalsiyumdan zengin olan bu grup kemiklerin ve dişlerin sağlıklı gelişiminde ve hücre çalışmasında önemli rol. Süt ve süt yerine geçen besinler.