Barbun Balığı Omega 3. Ayrıca içeriğine baktığımızda a b1 b2 b12 c ve e vitaminleri barındırdığını da görebiliriz. Barbun balığı orta için yorum yapan ilk kişi siz olun cevabı iptal et.
Zengin bir protein kaynağıdır mineral açısında çok zengindir. Omega 3 a vitamini ve fosfor barındırması sayesinde göz sağlığına katkı. Balık içeriğinde bulundurduğu omega 3 yağ asitleri dolayısı ile oldukça sağlıklı bir besin kaynağıdır.
Sardalya yağlı olsa da düşük kalorili bir balıktır.
Ancak dil balığı mezgit barbun gibi dip balıkları karides ve midye. Ya da buğulama şeklinde hazırlanmış olanıdır. Omega 3 yağ asitlerinden zengin balıklar tüketin omega 3 yağ asitlerinden zengin balık tüketiminin de bağışıklık sistemi için önemli olduğuna dikkat çeken şahin bağışıklık. Bol miktarda omega 3 ve omega 6 yağ asitlerine sahiptir.