En Çok Omega 3 Olan Balıklar. Omega 3 en çok hangi balıkta omega 3 en çok hangi balıkta var omega 3 en çok hangi balıkta bulunur balık sofralarımızın bir numaralı sağlık kaynaklarından biridir melekler bu yüzden mutlaka en azından haftada 1 gün balık yememiz gerekiyor. Keten tohumu da bitkisel.
Omega 3 ve sağlığa etkilerini incelemek için bu konuyla ilintili olan omega 6yı da bilmek gerekmektedir. Cıva seviyesi en az olan balıkları tercih edin. özellikle soğuk sularda yaşayan uskumru ton somon sardalye gibi yağlı balıklar ile gölde yaşayan alabalıklarda omega 3 bulunur.
Yağlı balıklar en fazla omega 3 içerir.
Bunun yanı sıra bazı bitkisel yiyeceklerde de omega 3 bulunur. Omega 3 en çok hangi balıklarda var. 5 yıldız uluslararası balık yağı standardı kuruluşundan onaylanmış ve belgelenmiş olduğunu gösterir6 omega 3 vitamin hapları içerisinde koyu renk cam şişede bulunanları tercih edinomega 3 çabuk bozulabilen bir yağdır. Bunun yanı sıra bazı bitkisel yiyeceklerde de omega 3 bulunur.