Gebelikte Balık. Bunlar hem yüksek omega 3 yağ asitlerine sahiptir hem de civa oranları oldukça düşüktür. Eğer anne adeyları hamilelikte balık yağı kullanmak istemiyorlar ise gebelikte omega 3 yağlarını kısmen de olsa günde 2 3 tane ceviz 2 adet bağdem yiyerek de alabileceklerini unutmamalıdırlar.
Balık yağının gebelikte düzenli olarak kullanımı gebelik zehirlenmesi yüksek tansiyon etkilerini yani preeklampsi riskini önleyebilir. Bunların dışında somon balığı ton balığı sardalya beyaz balık alabalık ve uskumru gebelik döneminde tüketilebilecek balıklardır ve besleyici özelliklerinin yanında folik asit yönünden de zengindirler. Düşük doğum ağırlığı riskini azaltır.
Gebelikte balık yağı kullanımı ve ancak bir jinekolog önerisi ve tavsiyesi ile olmalıdır.
Hamilelikte omega 3 ve omega 6 yağ asitleri yönünden oldukça zengin bir besin türü olan balığın gebelik döneminde tüketilmesi anne karnındaki bebeğin beyin ve göz gelişimi için oldukça önem taşımaktadır. Geri gebelik ve sushi gebelikte sushi güvenli mi. Bu haber nedeniyle pek çok hamile kadın deniz ürünü tüketimine tamamen son verdi. Herhangi bir alerjik durumunuz yoksa cıva oranı düşük olan balıkları tercih ederek haftada bir kere balık tüketebilirsiniz.