Hamileler Için En Faydalı Balık. Maden suyu içilebilir. En çok çocuklar tehlikede.
Civa içeren balıkların anne tarafından tüketilmesiyle zarar veren civa. Yapılan araştırmalar hamilelik döneminde yüksek civa içeren balıkları sık sık tüketmenin anne karnındaki bebeğin beyin ve sinir sistemi gelişimini olumsuz yönde etkilediğini gösteriyor. Vitamin a ve d fosfor magnezyum selenyum çinko iyot demir omega 3.
Balık yağı tabletleri omega 3 olarak isimlendirilen ve kalp damar ve beyin sağlığı için önemli olduğu iddia edilen yağları içermektedirlergebeler eğer haftada en az 1 kez balık tüketiyorlar ise ayrıca hamilelikte balık yağı kullanımı gereksinmeleri yoktur ve omega 3 içeren bu tabletleri almalarına gerek yoktur.
Hamileler ve çocuklar hangi balıkları yemeli. Bol su içilmesi gebelik boyunca önerilir. Balık seçimini nasıl yapmalıyız. çünkü balık birçok faydalı besin içerir.