Hamilelerde Balık Tüketimi. Haftada ortalama 350 gram pişmiş balık yemek hamileler için güvenilir bir miktardır. Sağlıklı bir besin ve protein kaynağı olan balığı herkesin tüketmesi önerilirken hamilelerde bu durum farklılık gösteriyor.
çiğ konserve balık tüketimi de gebelikte oldukça sakıncalı ve dikkat edilmesi gereken. E vitamini de bağışıklık sistemini güçlendirici özelliğe sahiptir etkilidir. Aslı nehir aytan bazı balık türlerinin yüksek oranda cıva barındırdığını vücuda alınan cıvanın ise bebeğin beyin ve sinir gelişimini olumsuz etkileyebileceğini söyledi.
Sağlıklı bir besin ve protein kaynağı olan balığı herkesin tüketmesi önerilirken hamilelerde bu durum farklılık gösteriyor.
Peki hamilelik döneminde her balığı tüketmemiz doğru mudur. Ancak son yapılan araştırmalara göre özellikle hamilelerde haftada 3ten fazla balık tüketimi halinde çocuklarının sağlıklarında olumsuz etkileri olduğu saptanmıştır. Aslı nehir aytan bazı balık türlerinin yüksek oranda cıva barındırdığını vücuda alınan cıvanın ise bebeğin beyin ve sinir gelişimini olumsuz etkileyebileceğini söyledi. Eğer bir haftada aşırı balık tüketildiyse bir sonraki hafta balık tüketimi azaltılmalı ya da o hafta balık yenmemelidir.