Hamilelikte Çinekop Balığı Yenir Mi. Balık omega 3 b vitamini ve proteinlerden dolayı çok fazla besleyicidir. Mezgit barbunya kefal lüfer çinekop kalkan önerilmez.
Amerikan gıda ve ilaç dairesi fda hamile ve emziren kadınların haftada 2 3 porsiyon yaklaşık 170 350 gram arası düşük civa içeren balıkları tüketebileceğini söylüyor. Hamilelikte balık tüketmek neden önemlidir. Dolayısıyla çiğ et olduğu gibi çiğ balık yani sushi de tüketilmemelidir.
Bu şekilde tüketilmesi gerektiğinde ise ayda bir kere ve bir porsiyonu geçmemesi önemlidir.
C vitamini açısından mükemmel bir kaynaktır kan basıncını düşürür sağlıklı bir bağışıklık sistemi için. çilek lif açısından zengin içeriğiyle uzun süre tok durmanızı sağlar böylece gebelikte kilo kontrolü sağlar hamileliğinizde gereksiz kilo alımını önler. Bu balıklar kesinlikle hamilelik sırasında yenmemelidir ancak çipura gibi balıklar da haftada en fazla iki kez bir kerede en fazla 140 gramdan haftada en çok 240 gramdan fazla olmayacak kadar tüketilmelidir. Haftada 2 porsiyonu geçmemeniz önemlidir dr.