Hamilelikte Balık Yağı Tavsiyesi. Yüksek doz hamilelik sırasında sorun yaratabilir ve alerji gibi yan etkilere neden olabilir. Hamilelikte balık yağı tüketimi hamilelik döneminde olan bir kadının hem kendi sağlığı hem de karnındaki bebeğin sağlığı için yeterli ve sağlıklı beslenmesi gerekiyor.
Bu oranın yalnızca beslenme ile elde edilebilmesi zordur. Günlük önerilen omega 3 yağ asitleri dozu 650 mg olmalıdır bunların 300 mgı dhadır. Doktorunuz size yeşil ışık yakması sonra güvenle hamilelik sağlıklı bir destek verdiği için balık yağı veya takviye tüketebilir.
Hamileliğin son 3 ayında balık yağı almak gerekiyormuş memnun olduğunuz tavsiye ediceğiniz markaları yazar mısınız.
Esansiyel yağ asidi olduğu içinde insan vücudu bunu üretemez. Hamilelikte omega 3 takviye takviyesi kullanmak için de aynı şartlara özen göstermek gerekiyor. Düşük oranda cıva içerdiği sürece hamilelik sürecinde haftada yaklaşık 350 gram pişmiş balık yenmesi tavsiye edilir. Hamilelikte tüketilen balık yağı bebeğin kalp beyin göz ve sinir sisteminin gelişmesine yardımcı olur.