Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Balıklar. Hamileliğin boyunca süt ve süt ürünlerini diyet listenizden eksik etmemeniz gerekmektedir. Ağır metal içeren bazı balıklar ve kabuklu deniz ürünleri.
Haftada 2 porsiyonla sınırlamanız ise daha sağlıklı bir seçenektir. Balık tüketmeyen anne adayları ise omega 3 içeren balık yağı desteklerinden. Büyük balıklar içerdikleri yüksek cıva miktarları nedeni ile genellikle hamilelikte önerilmemektedir.
Fakat her balık çeşidi gebelik döneminizde.
Ama gebelikte yenmesi gereken bazı balık türleri farklıdır. Ishal durumu olan hamileler süt yerine yoğurt ve ayran tüketmeye ağırlık vermeliler. Gebelik döneminde hangi balıkları yemek gerekir. Hamilelikte balık tüketimine dikkat hamilelere balık tüketimi konusunda uyarılarda bulunan dr.