Hamilelikte Yenilebilecek Balıklar. Hepsinde az da olsa cıva vardır ama diğer dip balıkları kadar ağır metal içermezler. Hamilelikte yenmemesi gereken balıklar hamileyken hangi balıklar ve deniz ürünleri yenmez hamilelikte çinekop somon balığı yenir mi.
Ancak kesinlikle iyi yıkanmış olmaları gerekir. Haşlanmış yeşillikler ve lezzetli yeşil smoothieler de iş görecektir. Haftada 2 kez balık yemenizi öneriyoruz.
çünkü ton balığında protein yönünden ve omega3 yönünden destekleyiciler bulunur.
Yumurtaları en az 5 dakika süreyle haşlayın sonra dilimleyin. Mezgit levrek lüfer barbunya kefal ve kalkan gibi derin su balıklarının besleyici değerleri çok yüksektir. Gebelikte hazırlayabileceğiniz sağlıklı ve lezzetli tariflere ulaşmak için hamilelikte yenilebilecek 10 süper tarif başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz. Hamilelik döneminde günlük beslenmenize tereyağı zeytinyağı ve balık yağı içeren yiyecekleri dahil edin.