Hamilelikte Yenilmesi Gereken Balıklar. Dikkatli ve dengeli beslenen anne adaylarının yüzde 95ı sağlıklı bebek dünyaya getiriyor. Hamilelikte yenmemesi gereken balıklar hamileyken hangi balıklar ve deniz ürünleri yenmez hamilelikte çinekop somon balığı yenir mi.
Hamileliğin ilk üç ayında bebeğin iskelet gelişi için kalsiyum ve demir alımı önemli. Bu gıdalar aynı zamanda zengin bir demir kaynağı. Balık balık iyi bir yağsız protein kaynağıdır.
Somon ve sardalya gibi bazı balıklar da kalp için iyi olan omega 3 yağ asitlerini içerir.
Yulafyulaf kan şeker düzeylerinin dengelenmesine yardımcı olur ve enerjinizi artırır. Astım tehlikesini azaltarak daha sağlıklı nefes almanıza yardımcı olur. Hamsi istavrit palamut ve uskumru gibi balıklar yüzey balıklarıdır. Sağlıklı nefes için balık yemeği hayatınızdan eksik etmeyiniz.