Hangi Balıklarda Omega 3 Bulunur. 2300 2400 omega 3 5 10 civa 3 uskumru. Omega 3 yağ asitleri genellikle ringa uskumru somon sardalya ve hamsi gibi yağlı balıklarda oldukça yüksek miktarlarda bulunur.
Omega 3 bakımından zengin balıklar soğuk suda yaşayan yağlı balık türleridir. 1200 2400 omega 3 2 civa 2 hamsi. Omega 3 doymamış yağ asitleri sınıfında bulunan ve insan sağlığı ve gelişimi için önemli bir yere sahip olan bir yağ asididir.
Omega 3 faydaları en fazla kalp hastalığı ve felç riskinizi azaltmaya yardımcı olabiliromega 3 yağ asitleri hangi gıdalarda bulunur derseniz sağlıklı yağlar yumurta ve fıstık ezmesine kadar her şeyde bulunur.
Ceviz kabuklu kuruyemişler semizotu keten tohumu gibi. Deniz ürünlerinin çoğunda belirli oranlarda bulunan omega 3 somon sardalya uskumru ve ton balığı gibi balıklarda zengin olarak yer alır. Bu balıklar arasında ton orkinos mezgit lüfer morino hamsi uskumru sardalye ringa ve somon balığı yer alır. Omega 3 yağ asitlerinin en önemli 3.