Hangi Balıkta Iyot Bulunur. çinko potasyum iyot ve magnezyum gibi mineraller açısından zengin olduğu için diyabet hastaları ve kilo vermeye çalışanlara sıklıkla tavsiye edilir. Iyot kimyasal bir elementtir.
Deniz yosunu dünyanın farklı yerlerinde değişik şekillerde tüketilse de ülkemizde yaygın bir tüketim alanı yoktur. Bunun yanı sıra bazı bitkisel yiyeceklerde de omega 3 bulunur. En çok iyot içeren balıkları şu şekilde sıralayabiliriz.
En çok iyot içeren balıkları şu şekilde sıralayabiliriz.
Bu sayede iyot gıda zincirine girer ayrıca ucuz yoldan da saflaştırılabilirve ayrıca balıkta bulunur. 16022016 omega 3 en çok hangi balikta var. Ayrıca alabalık morina balığı levrek istiridye yengeç karides gibi balıklar ve deniz canlıları iyi birer omega 3 kaynağıdır. Haftada 2 porsiyon balık veya diğer deniz ürünlerinin tüketilmesi ile günlük 100 200 mcg iyot alınabilir.