Omega 3 Balık Yağı Kullanımı. Balık yağı epa ve dha gibi önemli omega 3 yağ asitlerini içeren bir besin takviyesidir. Kalp sağlığı ve cilt yararları iyi bilinen iki tip omega 3 yağ asidi epa ve dha içerir.
Balık yağının içinde epa ve dha adı verilen omega 3 yağ. Balık yağı tabletleri omega 3 olarak isimlendirilen ve kalp damar ve beyin sağlığı için önemli olduğu iddia edilen yağları içermektedirlergebeler eğer haftada en az 1 kez balık tüketiyorlar ise ayrıca hamilelikte balık yağı kullanımı gereksinmeleri yoktur ve omega 3 içeren bu tabletleri almalarına gerek yoktur. Bu yağlar vücudumuzda belli oranda bulunmazsa hücre zarı geçirgenliği bozulur ve ihtiyacımız olan vitaminler mineraller proteinler ve hatta oksijen yeterli düzeyde hücre içine giremez.
Medlineplus web sitesi belirli sağlık sorunları olan çocukların bazı durumlarda farklı dozlarda balık yağı alması gerekebileceğini belirtmektedir.
Balık yağı sardalya hamsi uskumru ve somon gibi yağlı balıklardan elde edilen bir takviyedir. Sürekli omega 3 kullanılmalıdır. Omega 3 vücudunuzda sağlık hücrelerinin temelini oluşturduğundan balık yağının faydaları bedeninizdeki bütün sistemleri etkiler. Omega 3 serisi uzun zincirli çok doymamış yağ asitlerinden pufa epa ve dhanın insan sağlığına olan yararlı etkilerinden dolayı modern beslenmenin bir parçası olarak.