Omega 3 Balık Yağı Nedir. Balık yağı yağlı balıkların dokularından elde edilir. Ala ise dereotu semizotu tere gibi yeşil yapraklı sebzelerde ve ceviz keten tohumu gibi bitkisel kaynaklarda bulunur.
Balık yağının ana besin değeri yüksek yağlı asit içeriğidir. Balık yağı bilinen en zengin omega 3 yağ asidi kaynağıdır. Balık endojen olarak kendisi omega yağ asitleri üretmez.
2 araştırmalara göre günlük 5 gram balık yağı düzenli beslenme için yeterlidir.
Omega 3ün yan etkileri nelerdir. Bileşiminde omega 3 yag asitleri eikosapentaeonik asit epa ve dokosaheksaeonik asit dpa barındırır. Halk arasında balık yağı olarak bilinen omega 3 aslında balık yağının içerisinde bulunan yağ asitleridir. Balık yağının ana besin değeri yüksek yağlı asit içeriğidir.