Omega 3 Deposu Balıklar. 11 tür omega 3 arasında en önemli omega 3ler ala epa ve dhadır. Alfalinolenik asit en yaygın bitkisel kaynaklı omega 3 yağ asidi türüdür ancak insan metabolizması açısından faydaları oldukça sınırlıdır.
Hamsi ülkemizin bilinen ve tanınan lezzetleri arasında yer alıyor ve kendisine pek çok sofrada yer bulduğunu itiraf etmek gerek. Keten tohumu yağı omega 3 gıda takviyesi olarak da kullanılmaktadır. Yağlı balıklar ve balık yağı gibi omega 3 içeren takviye edici gıdalar önemli epa ve dha kaynaklarıdır.
Güçlü bağışıklık için mevsim geçişlerinde mutlaka tüketin.
Use code barrett20 at checkout limited time only. Somon balığı balıklar arasında en fazla omega 3 yağ asitleri değerlerine sahip olması ile ünlü ve bu sebepten tüm doktorlar. Bu omega 3 vitamini soğuk su balıklarında da bolca bulmak mümkündür bu balıklar somon balığı mersin balığı kefal ringa alabalık sardalya ton balığı tuna balığı kılıçbalığı uskumru lüfer ve levrek gibi soğuk su balık türleridir. Folik asit demir potasyum fosfor ve omega 3 yağ asidi içeren palamut kolesterole iyi gelmesi nedeniyle tercih edilen bir balıktır.