Somon Balığı B12. Alabalık tatlı su balığı olsa da somon ile aynı familyadandır sardalya gibi balıklar da omega 3 yağ asitleri bakımından zengin ürünlerdir. Somon balığı gezegendeki en besleyici gıdalardan biridir.
Fevzi özgönül sağlıklı vücut için uskumru somon sardalye ve ton balığı öneriyor. Eğer somonu çok sevmeyen biriyseniz sardalye ton balığı veya uskumru da deneyebilirsiniz. B6 ve b12 vitaminleri yemeklerden.
Somon balığı sığır ve kuzu eti ton balığı tavuk hindi kuşkonmaz ve buğday gibi ürünlerin içinde bol miktarda b3 vitamini yer alır.
Beyaz et ve yumurta. Diğer bir mükemmel kalsiyum ve d vitamini kaynağı ise sardalyadır. Sardalye b12 vitamini nelerde bulunur sorusunun en ekonomik yanıtlarından biri de sardalye balığıdır. Balık mineral içeriğiyle de zengin bir besin.