Somon Sardalya Uskumru Balık Yağı. Yağlı balıklarda 0mega 3 oranı daha yüksektir. Somon ringa ton sardalya uskumru ve kılıç balığı bu balıkların önde gelenleridir.
Dha ve epa somon ton balığı uskumru ringa balığı ve sardalya gibi yağlı balıklarda bulunurken ala ceviz keten tohumu tofu kanola. Haftada birkaç kez yağlı balık somon uskumru veya sardalya gibi yerseniz bir takviyeye ihtiyacınız olmayabilir. Haftada 2 3 kez somon uskumru sardalya gibi yağlı ve soğuk su balıklarından tüketerek bünyemizin gereksinim duyduğu omega 3 takviyesi sağlanabilir.
Ton balığı balina hamsi tuna somon ringa balığı sardalya ve uskumru gibi yağlı balıkların doku sundan çıkarılarak katı ya da sıvı formda elde edilir.
Ihtiyaç duyduğu omega 3 yağ asitlerini alması için çocuğunuzun öğünlerinde düzenli olarak somon sardalya uskumru ringa gibi yağlı. Fakat bu balıkların ağır metal içermemesi bol omega 3 barındırması ve uygun şartlarda pişirilmiş olması gerekir. Omega 3 yağ asitlerinin temel kaynağı balık yağıdır. Adaçayında 54 kivide 52 perillada 58 ve semiz.