Balık Yağında Ne Var. Canan karatay a kadar bir çok kişi omega 3 ün. Ikinci şişede miktar olarak birinci şişedekine göre 25 kat daha fazla balık yağı var demektir.
Omega 3 eksikliği yaşayan kişiler bu aşamada balık yağını kullanarak bu eksikliği gidermek isterlerse 1 gramlık omega 3 için 35 gram balık yağı tüketmeleri gerekecektir. Ancak her balık ve balık yağında aynı oranda dha bulunmuyor. Dolayısıyla satın alacağınız ürünün içerik etiketine bu gözle bakmakta fayda var.
Iyi bir balık yağında en az 180 miligram epa 120 miligram da dha bulunması gerekir.
Krill yağı aldığınızda omega 3 yağ asitleri fosfolipid formdadırbalık yağında ise trigliserid formundadır. Günde ne kadar balık yağı almalıyım. Ancak her balık ve balık yağında aynı oranda dha bulunmuyor. Balık yağı uskumru ton balığı ringa balığı somon morina balığı karaciğeri gibi yağlı balıklardan yapılan bir diyet ekidir.