Gebelikte Balık Yağı Ne Zaman Kullanılmalı. Ancak beslenmenizde balığa yer vermeyen biriyseniz veya hamilelik gibi ihtiyacınızın daha fazla olduğu bir dönemdeyseniz balık yağı takviyesi kullanmayı düşünebilirsiniz. Omega 3 balık yağı ile ilgili son yapılan araştırmalar hamilelikte bebeğimizin sağlıklı gelişimi ve annenin sağlığı için omega 3 yağ asitlerinin çok önemli olduğunu ispatlamıştır.
Bu konuda yapılmış önemli çalışmalar bulunmaktadır. Bu kişiler rastgele seçilmiş kişilerdir ve doğumdan sonra üç yıl boyunca takip edilmişlerdir. Ancak beslenmenizde balığa yer vermeyen biriyseniz veya hamilelik gibi ihtiyacınızın daha fazla olduğu bir dönemdeyseniz balık yağı takviyesi kullanmayı düşünebilirsiniz.
Gebelikte omega 3 balık yağının faydaları yapılan bilimsel araştırmalar hamilelikte beslenme ile ilgili olan bilgilerimizi arttıyor.
Yapılan çalışma 24 hafta hamile olan anne adaylarına 24 gram balık yağı ve zeytinyağı plasebo içeren takviyeler verilmiştir. Barış vurallı balık yağının gebelikte kullanılmasının önemi hakkında uyarılarda bulunarak balık yağında bol miktarda bulunan omega 3 yağ asitleri büyüme ve gelişme için hayati önem. Bir zahmet her gün 4 tane alınmalıdır. Gebelikte alınan omega 3 anne adayında hem erken doğumda hem de doğum sonrasında kadında meydana gelebilecek depresyonu önlemede etkili olur.