Omega 3 Bakımından Zengin Balıklar. Fırında kremalı levrek balığı tarifi. Denizler omega 3 bakımından zengin balıklar dahil olmak üzere pek çok besleyici besinle doludur.
Dha ve epa bakımından zengin olan balıklar aşağıdaki gibidir. Yağlı balıklar bağırsaklarında ve vücut dokularında yağ bulunan balıklardır. Yazısında ayrıca omega 3 yağ asitleri açısından zengin sekiz balığı sıraladı.
Omega 3 yağ asitlerinden zengin balık tüketiminin de bağışıklık sistemi için önemli olduğuna dikkat çeken şahin bağışıklık sisteminiz üzerinde etkili olan n 3 yağ asiti.
Bildiğiniz gibi balık yemek sağlığa çok yararlıdır. Soğuksularda yaşayan balıklar daha yağlıdır. Besinlerle alınamadığı durumlarda takviye edici gıda ile alınmaları gerekmektedir. Newsmaxa göre tarçın bitter çikolata yulaf brokoli ve omega 3 bakımından zengin balıklar diyabeti önleyen yiyeceklerdir.