Gebelikte Somon Balığı. Bu bağlamda somon hamsi ton balığı sardalye beyaz balık alabalık ve uskumrunun gebelik döneminde tüketilmesi çok faydalıdır. Omega 3 yağ asitlerince en zengin olan balık türleri sardalye atlantik uskumrusu ton balığı pasifik ve atlantik ringası göl alası somon avrupa hamsisi ve lüferdir.
Ayrıca yüksek oranda cıva içerdiği bilinen ya da kirleticilerin bulaştığı balıklardan kaçındığınız sürece balıklar sağlıklı beslenme planının düzenli bir parçası olabilir. Daha çok gebelikte küçük balıklar tercih edilmeli folik asit açısından. Somon balığıdiyet ton balığıyayın balığı bunun yanı sıra olta balığı dediğimiz küçük ve orta boy balıklar ve hamsisardalyeuskumru omega 3 bakımından zengin balıklardır ve civa fazla içermez.
Tüketimde balığın tazeliği ve temiz bir denizden avlanmış olması noktaları da önemlidir.
Hamile anneler için önemlidir. Ayrıca yüksek oranda cıva içerdiği bilinen ya da kirleticilerin bulaştığı balıklardan kaçındığınız sürece balıklar sağlıklı beslenme planının düzenli bir parçası olabilir. Gebelikte ne kadar balik tüketilmeli. Balığı pişirirken de çiğ kalmamasına dikkat etmek gerekmektedir.