Dha Yüksek Balık Yağları. Günlük 3000 mga kadar epadha tüketilebilir. 1000 mg saf norveç balık yağı.
Sıvı formları ayrıca a d ve e vitaminleri de içermektedir. Omega 3 balık yağı markaları seçerken etil ester formunda olanları tercih etmeyin. Yani 1200 miligram balık yağının içindeki epa ve dhanın toplamı 100 miligram olabilir.
Kutu üzerinde genel olarak yazılanlar.
Bir kapsüldeki omega 3 miktarına değil epa ve dha miktarına bakın. Dha oranı yüksek olan balık yağları hafıza ve konsantrasyonu artırdığı gibi depresyonu ve heyecanı azaltıyor. Bir tür yeşil omega 3 ya da ekolojik omega 3 de denebilir. Günlük 3 grama yakın epa.