En Çok Omega 3 Hangi Balıkta Var. Peki biz bu omega 3ü en çok hangi balıklardan alabiliriz diye de sormak gerekir. En çok hangi balıkta omega 3 var görmüş olduk.
Bütün balıklar sağlığınız için yararlıdır ama özellikle içeriğinde omega 3 bulunduran somon ton sardalye alabalık uskumru hamsi ve istavrit gibi yağlı balıklar daha da yararlıdır. Kuzey denizinden gelen somon balıklarında karadeniz balıklarına nazaran daha fazla omega 3 yağları bulunur. En çok hangi balıkta omega 3 var görmüş olduk.
Yukarı kısımda belirttiğimiz gibi omega 3 yağının bulunma miktarı asit yağının çeşidine göre değişir.
Omega 3 ve antioksidan canan karatay önerisi omega 3 bütün hücre zarlarının yapısında bulunur. Bu yüksek oran kalp sağlığı ve kanser gibi hastalıktan korunmak için önemlidir. Omega 3 ve antioksidan canan karatay önerisi omega 3 bütün hücre zarlarının yapısında bulunur. En fazla omega 3 içeren balık somon değil uskumru.