Balık Da Ne Vitamini Var. Balık yağı kaç kalori. Bu sebeple haftada 2 kere balık yememiz gerekiyor.
Sürekli insanlara balık yemelerini söylüyorlar ama balığı neden yemek gerektiğini söyleyen yok. D vitamini eksikliği belirtileri depresyon kemik ağrısı sık sık soğuk algınlığına yakalanma ve halsizlik gibi şekillerde ortaya çıkabilir. Balık birçok hastalığı engeller kemik gelişiminde büyük rol oynar.
Balık yağı belirli balıkların dokusundan alınan hayvansal yağdırsıvı kapsül ya da hap formunda tüketilir.
Balık yağı genel sağlığı korumak için alınan vitamin deposudurvücut kendi başına omega 3 yağı üretemediğinden bu takviyeye ihtiyaç duyar. Cıva miktarı en az olan ve en sağlıklı diyebileceğimiz balık türleri somon ton balığı karides hamsi yayın balığı morina tilapia afrikaya özgü bir balık pollock iri mezgit de denebilir somon balığı. Mega balık yağı soğuk sularda yetişen balıklardan elde edilmektedir. Batıda ne kadar d vitamini almak.